最低目標は5000歩

iPhoneのヘルスケアの機能を、万歩計代わりに使っています。アップルウォッチとともに使えばもっと別の使い方もあるかもしれませんが、余分なコストはかけない主義です。iPhoneだけ最もシンプルな使い方をしています。

今日はその万歩計で10,000歩を超えました。仕事をしていても、移動が多い日には10,000歩を軽く超えます。

ちなみに先週の最低は246歩。
仕事をフルでやっているのは同じでも、内勤のみで追込みをかけている日と外回りの日では大きく歩数が変わります。

もっとも、室内ではiPhoneを持ち歩がないことの方が多いので、実際はそれほどでもないのかもしれませんが、それにしても歩かな過ぎです。

これだけみていると、運動不足で病気になりそうです。

ダンスのレッスンの時は、もちろんiPhoneは持っていませんから、汗ばむくらいに踊っていても、万歩計はカウントされません。

なるべく、外出時には1駅程度は歩くように心がけていますが、それには最低30分程度の余裕が必要になります。

自分のカラダを維持できないようではいくら仕事が出来ても半人前です。今年の3月は、仕事をやりすぎました。仕事をやり過ぎな時は、意識して休憩をとるようにします。

毎日の最低目標は5000歩です。自分に厳し過ぎて他人にもっと厳しくなってはかなしいですからね。

Posted from するぷろ for iOS.

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